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很多人在减肥时总是抑制不住食欲,导致减肥效果不佳,有时候甚至适得其反。这里介绍的按摩3个穴位可以有效辅助减肥,其中一个穴位可以帮助减小减肥时的食欲,另一个穴位可以帮助减少腹部脂肪堆积,还有一个穴位可以帮助减少在压力下进食的情况。前两个穴位都在耳朵上,后一个穴位在手腕内侧。

耳朵上的饥点和胃点

饥点——让你不觉饿

饥点是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时,人就会有进食的欲望,而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。

饥点位置:耳穴饥点其实就是耳穴中胃的反射区,在耳轮脚末端,此点对胃有双向调节作用,如果饥饿按压此点可以缓解饥饿感,如果饱胀按压此点可以促进食物的消化。

方法:每日按压饥点5下左右,可有效减少食欲。5秒钟按压5下,最好在饭前30分钟进行,效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。

胃点——减少腹部脂肪堆积

减少腹部脂肪堆积--按压右耳的胃点穴位60下,然后在左耳相同部位重复此动作。
瘦身原理:腹部脂肪堆积是由于胃胀气及消化不良,对胃点施以压力可使消化激素活跃起来,提高酸性物质含量,分解多余食物。

手腕内侧的神门穴

神门——减少压力进食

避免压力下进食可以试试按压神门穴一分钟,然后换左手做同样的动作。

瘦身原理:很多时候,人们吃得过多不是因为身体真的需要,而是压力使然。而按压神门能安抚身体,减轻生理紧张,使刺激食欲的自主神经得到放松。

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