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昨天睡觉的时候,不知是姿势不对还是着了凉,起来后后颈疼,脖子不能自由转动。忍了半天希望慢慢好起来,但是始终那么疼。上网找找到几种按摩穴位治疗落枕的方法,按照这几种方法都试了试,确实有点效果,现在疼得也不那么厉害了。于是把这几种方法转过来,方便参考。如果是因为着凉的原因,最好先热敷疼痛部位,然后结合穴位按摩。如果非常严重,建议去看医生。

首先有一段话比较重要:

如果颈连着肩部落枕,病在小肠经,取后溪穴。如果连着后背疼,病在膀胱经,取束骨穴。只是两侧颈部疼的话,病在胆经,取悬钟穴。

这里面就谈到了三种穴位,对应于三种落枕现象。另外还有一个穴位,貌似用的人比较多,其名称也很恰如其分,就叫“落枕穴”。这里把这些穴位的取穴方法记录下来:

1、后溪穴:把手握拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴。如果你坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。坚持下来则对颈椎、腰椎有非常好的疗效,对保护视力也很好。

2、束骨穴:在足外侧,足小趾本节(第5跖趾关节)的后方,赤白肉际处。

3、悬钟穴:悬钟穴位于小腿外侧,在外踝尖上3寸,腓骨前缘,属足少阳胆经。悬钟穴主髓,而髓与骨相连,因此对气血虚弱和失调导致的落枕有很好的调节作用。

4、落枕穴:位于手背侧,当第2、第3掌骨间,指掌关节后约0.5寸处。主治落枕、手臂痛、胃痛。

首先找到这些穴位的位置,然后按压,会有刺痛的感觉,就可以确定是穴位了。然后用手指揉压按摩这些穴位,持续数分钟。经常这样做就会有良好的效果。

7月15日补充:本来已好得差不多的落枕,今早一觉醒来更加严重了,才发现是枕头的问题。前几天因为天热,把枕头套了一层枕套,使得枕头变得高了一点、硬了许多,造成了落枕。今天中午把枕套去掉睡了个午觉,落枕现象一下子好了很多。所以,平时睡觉的时候不但要注意睡觉姿势,也要注意选择适合自己的枕头,不要随便换枕头或枕套。

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4访客评论 ,博主回复3

  1. 看起来挺专业的啊,按摩穴位。
    并且那美女的腿,白嫩嫩的~~~

    豆腐面2012-07-15 20:26 [回复]
  2. 不错,尝试来捏捏

    郭优博客2012-07-13 14:40 [回复]
  3. 我还会回来的

    蜂花园2012-07-12 22:56 [回复]

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